这话说到了不少依赖丹药修炼、却深受其苦，尤其是资源有限、只能用低品质丹药的弟子心坎里，许多人下意识地点头。

“有感于此，弟子偶然得前人遗泽，结合自身些许粗浅体悟，摸索出一条或许略有不同的辅助之路——灵膳之道。”陆羽话锋一转，“灵膳，顾名思义，以膳为基，以灵为引。其核心，在于调和与滋养。”

“它不追求以霸道药力强行冲关破境，而是主张顺应人体五行阴阳，以食材本身的特性为基础，通过精妙的配伍与烹制，激发其内在生机与灵力，使之更易被人体吸收利用，在滋养肉身、温补经脉的过程中，潜移默化地提升修为、疗愈伤势、改善体质。”

他一边说，一边示意魏暮雪和花满楼。

魏暮雪取过一份处理好的一阶灵谷和几样常见的一阶蕴灵草，投入一口小型的灵膳锅中。花满楼则负责控火，用的是最基础的火石阵法，火力温和。

“灵膳的起点，可以很低。”陆羽解释道，“如同凡人以五谷杂粮为食，修士亦可从最低阶的灵材开始。关键在于理解食材的五行属性和相生相克之理。”

他简单讲解了手中几样灵材的属性，以及为何如此搭配。

在花满楼稳定的文火烹煮下，锅中的灵谷与蕴灵草很快散发出清新的香气，谷粒变得晶莹饱满，草叶软化，药力融入粥中。

不过一刻钟，一锅最简单的“蕴灵谷粥”便完成了。虽然只是一阶，但粥成之时，阁内弥漫的灵气似乎都活泼了几分。

魏暮雪将粥分盛入几个小碗，由执事分发给前排几位自愿尝试的弟子。

那几位弟子大多是外门或普通内门，修为在一二阶。他们小心品尝，粥入口温润，带着谷物的甘甜和草木的清香，入腹后，一股温和却持久的暖流扩散开来，疲惫感消散不少，灵力也似乎活跃了一丝。

“感觉……很舒服，灵力恢复快了些，而且身体暖洋洋的。”

“确实比直接吃辟谷丹或者打坐恢复要温和舒服。”

虽然效果微弱，但对于低阶弟子来说，这种舒适、无负担的体验本身就很有吸引力。

“此乃最基础的灵膳。”陆羽道，“随着修为提升，可使用更高阶的材料，进行更复杂的配伍和烹制，效果自然也更强。灵膳的优势在于，其过程可视、可控，药力融合更自然，吸收更彻底，几乎无残留丹毒或副作用。且能根据个人体质、需求，灵活调整配方，更具针对性。”

他随即展示了第二种灵膳，以二阶火绒兔肉和赤阳果为主材的“赤阳烤肉”。这次，他亲自演示了如何用简易的玄火控技巧进行烤制，控制火候，锁住肉中精气，并激发赤阳果的阳和之力。

烤肉的香气霸道地弥漫开来，让不少人口舌生津。成品外焦里嫩，隐隐有赤红光泽流转。分食的弟子服用后，纷纷表示气血活跃，精神振奋，对寒气的抵抗似乎都强了一丝。

“接下来，是膳丹。”陆羽进入了今天宣讲的核心部分，“灵膳虽好，但难以保存，不便携带。为解决此弊，弟子尝试将灵膳的配伍理念与炼丹术的凝形锁灵之法结合，创出了膳丹。”

他取出了几个玉瓶，倒出几枚颜色、形态各异的丹丸。正是之前炼制的几种四阶膳丹的样品，当然，为了演示，他特意准备了一些效果弱化、但特征明显的简化版或低配版。

“此乃碧水龟元膳丹简化版，主疗伤恢复；此乃火枫疾行膳丹简化版，主临时增速；此乃凝心悟道膳丹简化版，主提升悟性……”陆羽一一介绍，并简要说明了其主材、原理和大致效果。

“膳丹兼具丹药的便携稳定与灵膳的温和全面。炼制过程更注重五行调和与生机保留，故而药性冲突小，吸收快，无丹毒残留。但其炼制难度，对材料配伍和控火调和的要求，亦远高于同阶普通丹药。”

为了让众人有更直观的感受，陆羽决定现场演示一种相对简单的二阶回气膳丹的炼制。这是他以几种常见的二阶恢复类灵材为基础，改良出的简化版，炼制时间短，成功率高，适合演示。

他取出一尊小型的演示丹炉，点燃炉火。处理材料、投料、控火、调和、凝丹……整个过程如行云流水，手法娴熟而精准。尤其是他对火候那精妙入微的掌控，以及在不同阶段打入的、用于调和药性的简单法印，让在场不少对炼丹有所了解的弟子看得目不转睛。

就连一些原本心存轻视的丹师，也渐渐收起了随意的表情，变得认真起来。陆羽的手法与传统丹术有相似之处，但细节上又有许多独到之处，尤其是那种对药性调和而非压制的倾向，以及过程中对材料生机活力的极力保留，都让他们感到新奇。

约莫半个时辰后，炉火渐熄。陆羽打开炉盖，三枚淡青色、表面光滑、散发着清新草木气息的丹丸出现在炉底。

“成了！”

“这么快？二阶丹药这么快炼成，融合度能有多少？”

“看品相，似乎不错啊。”

陆羽取出一枚，当众以灵力激发。丹丸散发出温和的灵力波动，并无寻常丹药的燥气。

“此回气膳丹，二阶中品，预估融合度在六成五左右。”陆羽坦然道，“虽品阶不高，融合度也非顶尖，但它炼制时间短，药性温和，适合战斗间隙或日常恢复使用，且无丹毒之忧。”

他看向台下：“哪位师兄师姐，愿意亲身一试此丹效果？”

短暂的沉默后，一位看上去气息有些虚浮、似乎刚经历一场苦战的剑峰内门弟子站了起来：“陆师弟，我昨日练剑过度，灵力耗损颇大，至今未完全恢复，可否一试？”

“当然。”陆羽将一枚回气膳丹递给他。

那弟子也不犹豫，仰头服下，随即盘膝就地调息。不过二十息，他脸上便露出一丝惊异，三十息后，他睁开眼，起身，活动了一下手脚，眼中满是惊奇：“好快！灵力恢复速度，比我平日用的二阶上品回气丹还要快上三成左右！而且……感觉很温和，没有那种强行压榨潜力恢复的虚浮感！”

他的亲身感受，无疑是最有力的广告。台下顿时响起一阵嗡嗡的议论声，许多人的眼神都变得热切起来。


　　(https://www.pcczw.com/wx/79136/49953489.html)


1秒记住瓢虫文学：www.pcczw.com。手机版阅读网址：m.pcczw.com